Gepubliceerd: Woensdag 22 januari 2025 14:16
Foto: Team Sportservice
Onderzoek wijst uit dat bewegen een positieve impact heeft op de hersenen. Het stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen en bevordert de verbindingen daartussen. Om deze reden biedt Team Sportservice Zaanstreek-Waterland wederom de cursus Cognitieve Fitness aan. De 15-weekse cursus is elke dinsdag vanaf 25 februari 2025. Om kennis te maken met de cursus is er dinsdag 11 februari 2025 een gratis introductieles. Bent u er ook bij?
De cursus richt zich op drie onderdelen van Cognitieve Fitness: inspanning, uitdaging en ontspanning. Inspanning omvat spierversterkende oefeningen die het uithoudingsvermogen verbeteren. Bij uitdaging worden activiteiten aangeboden die de mentale scherpte bevorderen. Ontspanning focust op ademhalingstechnieken om stress te verminderen. Heidy Gobes, Buurtsportcoach bij gemeente Landsmeer, ziet zeker de meerwaarde van Cognitieve Fitness: “Beweging is goed voor de hersenen omdat het de aanmaak van nieuwe hersencellen bevordert en bestaande cellen beschermt. Sport verhoogt daarnaast de hartslag, wat zorgt voor meer zuurstof en betere voeding voor de hersenen, waardoor concentratie en denkvermogen verbeteren. Een combinatie van inspanning, uitdaging en ontspanning is belangrijk voor iedereen, jong en oud.”
Voor iedereen die fit en fris wil blijven
Cognitieve Fitness is voor iedereen die lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. De deelnemers worden begeleid door professionals. Zij zijn opgeleid en hebben veel ervaring in het vak. Diverse oefeningen worden op meerdere niveaus aangeboden, iedereen kan dus op eigen niveau meedoen! Bij de cursus krijgen de deelnemers een werkboek en gaan ze samen met de trainer dieper in op onderwerpen zoals lichaamsbeweging, voeding, nachtrust, ontspanning en stress en het prikkelen van zoveel mogelijk zintuigen.
Introductieles
Dinsdag 11 februari 2025 is er een gratis introductieles in de Sporthal van Landsmeer van 10:00 uur tot 11:30 uur. U ontmoet hier de trainer en maakt kennis met de trainingsmethodes. De cursus gaat door bij minimaal 12 deelnemers en maximaal 16 deelnemers. De cursus start op dinsdag 25 februari 2025. Denk eraan om tijdens de introductieles een flesje water mee te nemen, lekker zittende kleding en sportschoenen voor binnen te dragen. Afgelopen najaar zijn er 2 cursussen geweest in Landsmeer. De bevindingen en effecten van de cursus waren enorm positief.
Meer informatie: www.teamsportservice.nl/zaanstreek-waterland/
Bron: Team Sportservice Zaanstreek-Waterland